🎯 目标与生活方式 🔗

一份追求全面平衡、有意识生活的个人蓝图。

🏔️ 当前目标 🔗

🍏 健康 🔗

🛌 睡眠 🔗

• 💤 规律作息： 每天睡足 8 小时。
• 🌅 固定节奏： 每天在同一时间起床。

🥗 营养 🔗

• 💧 充足水分： 只喝水（每天 2 升）。
• 🥗 健康饮食： 严格只吃健康的食物。
• ⏳ 间歇性断食： 每天保持 15 小时断食。

🏋️ 运动 🔗

• 🏋️ 力量训练： 每周进行举重和徒手健身（街健）训练。
• 🏃 耐力训练： 每周跑步。

💰 财富 🔗

💼 职业 🔗

• 📚 持续学习： 每周留出专属时间学习。
• 🚀 职业成长： 积极推动职业发展与晋升。
• ⏱️ 时间管理： 每天高效管理时间。

🛑 储蓄 🔗

• 🛑 节俭克制： 不买任何非必要的物品。
• 💳 零负债： 保持零债务。
• 📉 税务效率： 合法最小化税负。

🏦 投资 🔗

• 📈 资产增长： 目标实现扣除通胀后年化 >4% 的实际增长。
• 🏦 超低成本： 每年支付的基金费率低于 0.1%。
• 🎯 财务目标： 投资总额达到未来年支出的 25 倍。

❤️ 爱 🔗

👩‍❤️‍👨 伴侣 🔗

• 👩‍❤️‍👨 高质量陪伴： 每天共度高质量的相处时光。

🤝 朋友 🔗

• 🤝 高质量陪伴： 每月共度高质量的相处时光。

👨‍👩‍👦 父母 🔗

• 👨‍👩‍👦 高质量陪伴： 每月共度高质量的相处时光。

🧘 意义 🔗

👁️ 觉察 🔗

• 🧠 正念觉察： 每天冥想。
• ✔️ 正直诚实： 不犯错。不撒谎。

🎉 乐趣 🔗

• 🎸 创意与休闲： 投入音乐（吉他、钢琴、唱歌）、视频、播客、书籍、剧集与电影。

🌟 善行 🔗

• 🌍 人生使命： 研习心理学、人格、哲学与道德。专注于人生目标与帮助他人。

🏆 过往成就 🔗

🍏 健康里程碑 🔗

• 力量举（Powerlifting）： 比赛总成绩 320 公斤（深蹲：105 公斤 | 卧推：80 公斤 | 硬拉：135 公斤）。
• 铁人三项与耐力运动： 完成过短距离铁人三项（Sprint Triathlon）、3.8 公里大铁（Iron Man）公开水域游泳，以及 70 公里自行车骑行。
• 跑步个人最佳成绩（PR）：

💰 财富里程碑 🔗

• 职业生涯： 担任大型科技公司主任软件工程师（Staff Software Engineer），并多次受邀进行公开演讲。
• 学历背景： 计算机科学学士（GPA 4.0/4.0 满分），工程硕士双学位。
• 竞赛佳绩： 曾参加 Challenge 24、IPSC、ICPC、Facebook Hacker Cup、Google Code Jam、TopCoder Open、国际计算语言学奥林匹克竞赛、RoboCup、ENADE、POSCOMP、OBMEP、国际象棋、扑克等众多赛事。

❤️ 爱的里程碑 🔗

• 家庭： 持续 7 年以上的稳定伴侣关系，共同抚养两个孩子。

🧘 意义里程碑 🔗

• 正念冥想： 完成过严格的 10 天内观（Vipassana）止语冥想闭关（期间不说话、不阅读、不写作、不运动、不用手机、不上网、不听音乐、禁欲——只进食、睡眠与冥想）。
• 音乐： 曾在多达 300 名观众面前举办音乐演出。掌握了吉他与钢琴的高难度曲目（如《野蜂飞舞》）。
• 极限探索： 完成过 007 黄金眼大坝蹦极（220 米）。具备滑雪、冲浪与皮划艇经验。
• 环球旅行： 足迹遍布 20 多个国家，包括巴西、乌拉圭、奥地利、法国、英国、德国、荷兰、意大利、西班牙、美国、葡萄牙、摩洛哥、埃及、匈牙利、瑞典、塞尔维亚、多米尼加共和国、克罗地亚、波兰和希腊。