Lo Stile di Vita di Kaue
Un diario personale di obiettivi, record personali, progressioni nel calisthenics e principi di allenamento.
| Alzata | Peso (kg) |
|---|---|
| Squat | 105 kg |
| Panca Piana (Bench Press) | 80 kg |
| Stacco da Terra (Deadlift) | 135 kg |
Monitoraggio della padronanza dei movimenti e delle fasi attuali di progressione.
Mi alleno alla stessa ora e negli stessi giorni della settimana per mantenere un’abitudine solida.
Durante l’estate corro fino a 2 ore e mezza al giorno nella maggior parte delle giornate di sole. Mantengo bassa la frequenza cardiaca e indosso scarpe minimaliste per massimizzare il consumo di grassi e l’efficienza aerobica.
Quando sono in viaggio mantengo la flessibilità: uso una palestra locale, faccio esercizi a corpo libero o semplicemente mi prendo un giorno di riposo.
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Aggiornato il 11 ott 2026.
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