Le Mode de Vie de Kaue
Un journal personnel d’objectifs, de records personnels, de progressions en callisthénie et de principes de conditionnement physique.
| Mouvement | Poids (kg) |
|---|---|
| Squat | 105 kg |
| Développé Couché (Bench Press) | 80 kg |
| Soulevé de Terre (Deadlift) | 135 kg |
Suivi de la maîtrise des mouvements et des étapes actuelles de progression.
Je m’entraîne à la même heure et les mêmes jours chaque semaine afin d’ancrer une habitude solide.
Pendant l’été, je cours jusqu’à 2 h 30 par jour la plupart des jours ensoleillés. Je maintiens une fréquence cardiaque basse et je porte des chaussures minimalistes pour maximiser la combustion des graisses et l’efficacité aérobie.
Lorsque je voyage, je reste flexible : j’utilise une salle de sport locale, je fais des exercices au poids du corps ou je prends simplement un jour de repos.
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Mis à jour le 11 oct. 2026.
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