🪞 Cómo conocerte a ti mismo: El consejo de Jordan Peterson sobre el verdadero autocuidado que te cambiará la vida 🔗

Muchos de nosotros somos extraordinariamente buenos cuidando de las personas —y de las mascotas— a las que queremos. Sin embargo, cuando se trata de nosotros mismos, a menudo nos quedamos cortos.

En una de sus conferencias más profundas, el Dr. Jordan Peterson se sumerge en la psicología que subyace a este fenómeno y ofrece un replanteamiento radical de cómo concebimos la autoestima. Todo gira en torno a una profunda meditación sobre la Regla 2 de su exitoso libro 12 reglas para vivir: «Trátate a ti mismo como si fueras alguien que depende de ti» (Treat yourself like someone you are responsible for helping).

A continuación, desglosamos su filosofía central y cómo puedes aplicarla para cambiar de raíz el rumbo de tu vida.

📑 Tabla de Contenidos 🔗

⚖️ La «Regla de Oro» reimaginada 🔗

Peterson comienza analizando el antiguo y conocido precepto de «tratar al prójimo como te gustaría ser tratado». Señala un malentendido muy frecuente: no se trata simplemente de una instrucción para «ser amable» con todo el mundo. Más bien, es una profunda invitación a la reciprocidad.

Para entender cómo tratar a los demás, primero debes descubrir cómo deberías ser tratado tú mismo. Imagina a un hijo, a un amigo íntimo o a alguien que te importe de verdad. ¿Cómo querrías que le tratara el mundo?

No querrías que la gente fuera simplemente «amable» o complaciente con él todo el tiempo. Como señala Peterson:

«No quieres que todo el mundo se limite a ser amable con él, ¿sabes? Quieres que la gente le plantee retos, quieres que le enseñe disciplina y quieres que le diga cuándo se equivoca. No quieres que todo el mundo sea simplemente complaciente. Eso es patético. Ahí no hay ningún desafío».

Cuidar de verdad a alguien exige mantener un estándar alto. Implica empujarle a crecer, aprender y superar obstáculos, no limitarse a adularle y ponérselo todo en bandeja. Si no desearías una vida de comodidad sobreprotegida y estancamiento para alguien a quien amas profundamente, tampoco deberías desearla para ti.

🐕 La paradoja de la mascota 🔗

Peterson pone de relieve una peculiaridad psicológica tan fascinante como trágica: con frecuencia, las personas tratan mejor a los demás de lo que se tratan a sí mismas.

Piensa en cómo tratas a una mascota. Si tu perro se pone enfermo, lo llevas inmediatamente al veterinario, consigues la receta y le administras religiosamente la medicación todos los días. Eres lo bastante concienzudo como para cuidar de tu mascota porque la quieres.

Sin embargo, cuando a los seres humanos les recetan un medicamento para ellos mismos, un porcentaje enorme no se lo toma correctamente.

«Pensé: “¿Pero qué demonios pasa con esto?"», se pregunta Peterson. «Lo haces por tu perro… ¿por qué no habrías de hacerlo por ti? A tu perro le caes bien. Hasta tu perro preferiría que lo hicieras, pero no lo haces».

¿A qué se debe esta discrepancia? Somos agudamente conscientes de nuestros propios defectos, errores y oscuridad interior. Como conocemos cada cosa terrible que hemos hecho o pensado en nuestra vida, decidimos inconscientemente que no merecemos el esfuerzo. Nos privamos a nosotros mismos de la compasión que brindamos sin esfuerzo a nuestras mascotas y amigos.

🛠️ Pasos prácticos: Cómo asumir la responsabilidad de ti mismo 🔗

Para corregir esto, tienes que adoptar una visión ligeramente distanciada y objetiva de ti mismo. Debes reconocer que, a pesar de tus defectos, eres un ser humano valioso con un papel vital que desempeñar en el mundo.

Así es como puedes empezar a poner en práctica esta filosofía:

🧭 1. Define qué es realmente una «buena vida» 🔗

Siéntate y negocia contigo mismo. Si estuvieras gestionando la vida de otra persona, ¿cómo la organizarías? ¿Qué hábitos fomentarías? ¿Qué recompensas ofrecerías? Tienes que averiguar qué necesitas realmente para prosperar, no solo lo que te apetece a corto plazo.

🛑 2. Detén el sufrimiento innecesario 🔗

Tienes el poder de hacer que tu vida sea hoy un poco menos desdichada. Presta atención a los hábitos autodestructivos que sabes que son absurdos y toma la decisión consciente de dejar de practicarlos. Sustitúyelos por cosas que sabes que deberías estar haciendo.

📈 3. Abraza la trayectoria ascendente 🔗

No te preocupes por ser perfecto hoy. El lugar en el que te encuentras ahora mismo importa mucho menos que la dirección hacia la que te diriges. Como observa Peterson: «Una trayectoria ascendente es, de hecho, mejor que estar ya en un buen lugar». Céntrate en el progreso gradual. En tres o cuatro meses, las pequeñas decisiones positivas se acumulan hasta transformar radicalmente tu realidad para mejor.

🔥 4. Exígete más que simple «comodidad» 🔗

Deja de conformarte con la comodidad y de rehuir la fricción. Empújate a afrontar las cosas que te asustan. El objetivo no es estar cómodo; el objetivo es ser competente, resiliente y estar profundamente comprometido con el mundo.

🎯 La conclusión 🔗

Conocerte a ti mismo no consiste únicamente en la introspección; consiste en reconocer tu valor intrínseco y asumir la responsabilidad de tu propio bienestar. No se trata de autoindulgencia, sino de ser un buen administrador de ti mismo.

Eres una criatura imperfecta, pero también eres alguien capaz de un crecimiento inmenso. Es hora de empezar a tratarte como si importaras.