El Estilo de Vida de Kaue
El sueño es una parte fundamental de mi rutina de salud. Aquí están los objetivos que busco, los sistemas que utilizo para mantener la constancia y cómo afronto los desafíos habituales del sueño.
Tiempo de pantalla: Mi teléfono pasa automáticamente a escala de grises de 21:00 a 6:00 para reducir el estímulo visual y hacer que la pantalla sea menos atractiva. (Consejo: normalmente puedes configurar esto en las opciones de “Accesibilidad” de la mayoría de los smartphones).
Cuando me acuesto y noto que no tengo sueño, medito tumbado.
El motivo es sencillo:
Me niego a irme a dormir antes de las 21:00. Si no puedo dormir, medito en la cama como describí arriba. Si me despierto demasiado temprano, también medito en la cama.
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Actualizado el 11 oct 2026.
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